Seleccionamos ingredientes por función y por dosis: lo que está en la etiqueta tiene un motivo y una aplicación real.
Clasificamos los ingredientes según su función fisiológica predominante dentro de la fórmula. Esta categorización es operativa: algunos compuestos pueden contribuir a más de una vía, pero aquí se prioriza su objetivo principal de uso.
Síntesis rápida de ATP (vía fosfocreatina) en esfuerzos intensos.
Vía/foco: ATP–fosfocreatina
Señalización de recuperación y soporte intra-entreno de aminoácidos.
Vía/foco: mTOR
Soporte de óxido nítrico (NO) y perfusión; apoyo a tolerancia al esfuerzo.
Vía/foco: NO (vasodilatación)
Ruta nitrato→nitrito→NO como soporte complementario de perfusión.
Vía/foco: nitrato→nitrito→NO
Hidratación extracelular y soporte de absorción intestinal dependiente de sodio.
Vía / foco: Na⁺ / transporte intestinal
Soporte neuromuscular y equilibrio hídrico intracelular durante el ejercicio.
Vía / foco: excitabilidad neuromuscular
Aporte proteico completo para síntesis y reparación muscular post-entrenamiento.
Vía / foco: MPS (síntesis proteica)
Soporte de integridad intestinal e inmunitaria en periodos de alta carga.
Vía / foco: barrera intestinal
Precursor de carnosina; apoyo a capacidad tampón intramuscular.
Vía/foco: buffer pH (carnosina)
Soporte estructural (tejido conectivo) y papel esencial en recuperación.
Vía / foco: matriz extracelular
Aminoácido esencial implicado en síntesis proteica y mantenimiento celular.
Vía / foco: metilación / mantenimiento
Contribuye a la función muscular/ neuromuscular y al descanso fisiológico.
Vía / foco: excitabilidad neuromuscular
Precursor de serotonina y melatonina; soporte del estado neurofisiológico post-entreno.
Vía / foco: serotonina / melatonina
Lípidos estructurales con papel en homeostasis cardiovascular y sistémica.
Vía / foco: membranas / eicosanoides
Soporte de función inmune y músculo-esquelética en un marco de suficiencia.
Vía / foco: eje vitamina D
Soporte del metabolismo del calcio, especialmente en combinación con D3.
Vía / foco: metabolismo del calcio
Protección antioxidante de lípidos poliinsaturados frente a oxidación.
Vía / foco: antioxidación lipídica
Cofactor en metabolismo de aminoácidos y energía; soporte del sistema nervioso.
Vía / foco: coenzima (PLP) / metabolismo
Resumen de evidencia y propósito de uso por ingrediente, con enlaces a fuentes primarias en la Biblioteca.
Creatina monohidrato, el suplemento más estudiado, con evidencia sólida en rendimiento de alta intensidad y progresión de fuerza.
Qué dice la evidencia
Las revisiones y meta-análisis recientes muestran que, combinada con entrenamiento de fuerza, la creatina mejora de forma consistente la fuerza máxima frente a placebo.
Para qué lo usamos
Soporte de potencia, volumen de trabajo y rendimiento acumulado en fases de entrenamiento.
Dosis / estándar
Uso habitual: 3–5 g/día; en UE existe alegación autorizada con 3 g/día para esfuerzos repetidos de alta intensidad.
Matriz diseñada para soporte alrededor del entrenamiento: señalización, perfusión, tolerancia al esfuerzo y recuperación sistémica.
Qué dice la evidencia
La literatura sugiere que los BCAA pueden apoyar la recuperación en ciertos contextos (p. ej., dolor muscular y marcadores de daño), con resultados dependientes de protocolo, dieta y volumen de entrenamiento.
Para qué lo usamos
Como núcleo funcional alrededor del entreno para aportar BCAA en dosis definida, priorizando un ratio equilibrado que mantenga el aporte de leucina sin desplazar isoleucina y valina.
Leucina: señalización anabólica (mTOR) y disparo de síntesis proteica en contexto adecuado.
Isoleucina: soporte metabólico, especialmente en manejo de energía y glucosa muscular.
Valina: apoyo al balance de BCAA y marco de fatiga central en esfuerzos prolongados.
Dosis / estándar (por serving)
BCAA total: 5.000 mg (2:1:1)
Leucina: 2.500 mg
Isoleucina: 1.250 mg
Valina: 1.250 mg
Qué dice la evidencia
Estos aminoácidos son esenciales (deben obtenerse vía dieta o suplemento). En deportistas, el factor determinante suele ser alcanzar una ingesta total adecuada de proteína y EAAs; la suplementación aislada de un EAA concreto tiende a ser más relevante cuando existe ingesta subóptima o un objetivo específico de formulación.
Para qué lo usamos
Para ampliar el perfil más allá del “BCAA típico”, reforzando rutas relacionadas con recuperación estructural, tolerancia al esfuerzo y soporte metabólico dentro de una matriz alrededor del entreno.
Lisina: soporte estructural (tejido conectivo) y papel esencial en síntesis proteica.
Histidina: relacionada con carnosina (buffer intramuscular), en sinergia funcional con el contexto del esfuerzo.
Metionina: aminoácido azufrado esencial; participa en síntesis proteica y rutas de mantenimiento celular (metilación).
Dosis / estándar (por serving)
L-Lisina: 680 mg
L-Histidina: 850 mg
L-Metionina: 850 mg
Qué dice la evidencia
Meta-análisis y revisiones sistemáticas muestran resultados mixtos, pero respaldan su uso como estrategia para modular vías relacionadas con NO y rendimiento en ciertos escenarios.
Para qué lo usamos
Soporte de perfusión y tolerancia al esfuerzo en un perfil funcional.
Qué dice la evidencia
Meta-análisis recientes muestran que puede reducir marcadores de permeabilidad intestinal en protocolos específicos.
Para qué lo usamos
Soporte en periodos de carga elevada donde el estrés gastrointestinal puede ser limitante.
Nuestra dosis: 3000 mg.
Qué dice la evidencia
Revisiones sistemáticas sugieren mejoras en parámetros de sueño con respuesta dependiente de dosis y contexto.
Para qué lo usamos
Sesgo hacia recuperación neurofisiológica en ventana post-entreno/tarde-noche.
Nuestra dosis: 350 mg.
Qué dice la evidencia
La fisiología del ejercicio respalda su papel en equilibrio hídrico y función neuromuscular; en UE existen alegaciones autorizadas para minerales bajo condiciones de “fuente de…”.
Para qué lo usamos
Hidratación funcional y soporte del entorno de absorción/uso alrededor del entreno.
Dosis / estándar
Na 150 mg, K 38 mg, Ca 21 mg, Mg 15 mg por serving.
Qué dice la evidencia
Umbrella reviews recientes sugieren que los nitratos dietarios pueden mejorar algunas variables de rendimiento, aunque no todos los desenlaces muestran efecto consistente.
Para qué lo usamos
Vía complementaria a NO (dependiente de nitratos) como soporte moderado.
Dosis / estándar
Tu serving: 100 mg (enfoque de soporte por dosis).
Mezcla de fuente proteica diseñada para aportar un perfil aminoacídico completo y facilitar el cumplimiento de ingesta proteica diaria.
Qué dice la evidencia
El aislado de suero se caracteriza por una mayor pureza proteica y, habitualmente, menor contenido de lactosa y grasa frente a otras fracciones de suero, manteniendo una alta densidad de aminoácidos esenciales.
Para qué lo usamos
Como base “alta en proteína por serving”, priorizando eficiencia y un perfil más limpio (especialmente útil en usuarios sensibles a lactosa).
Dosis / estándar
Depende del blend final; referencia práctica por toma: 20–40 g de proteína total ajustada a dieta/objetivo.
Qué dice la evidencia
El concentrado de suero aporta un perfil de aminoácidos esencialmente comparable en calidad, con una matriz que suele conservar más componentes del suero y un contenido relativamente mayor de lactosa/grasa (según grado).
Para qué lo usamos
Para equilibrar perfil sensorial (cuerpo/cremosidad) y mantener un aporte alto de EAAs dentro del blend.
Dosis / estándar
Incluido como fracción del blend; objetivo global por toma: 20–40 g de proteína total según contexto.
Qué dice la evidencia
La proteína de guisante es una fuente vegetal con un perfil de EAAs útil y, comparativamente, buen aporte de lisina, aunque suele ser más limitada en metionina.
Para qué lo usamos
Como componente vegetal que complementa el espectro aminoacídico y aporta diversidad de fuentes con buena tolerancia para muchos usuarios.
Dosis / estándar
Forma parte del blend (porcentaje variable); objetivo por toma: 20–40 g de proteína total.
Qué dice la evidencia
La proteína de arroz suele aportar relativamente más aminoácidos azufrados (metionina/cisteína) en comparación con otras vegetales, pero tiende a ser más limitada en lisina.
Para qué lo usamos
Para complementar la proteína de guisante y mejorar el equilibrio aminoacídico del componente vegetal del blend.
Dosis / estándar
Forma parte del blend (porcentaje variable); objetivo por toma: 20–40 g de proteína total.
Qué dice la evidencia
La respuesta anabólica depende principalmente de aportar aminoácidos esenciales suficientes y alcanzar una ingesta proteica diaria adecuada; combinar fuentes puede mejorar el perfil global cuando se diseña con criterio.
Para qué lo usamos
Para unir la alta densidad de EAAs del suero (WPI/WPC) con la complementariedad guisante↔arroz (lisina↔metionina), manteniendo un uso práctico.
Dosis / estándar
Referencia práctica: 20–40 g de proteína por toma según objetivo; el total diario se ajusta a dieta y entrenamiento.
Fórmula orientada a función neuromuscular, metabolismo energético y soporte de recuperación.
Qué dice la evidencia
El magnesio participa en función neuromuscular y metabolismo energético; se utiliza bisglicinato por tolerancia y biodisponibilidad relativa.
Para qué lo usamos
Soporte de recuperación y descanso fisiológico, especialmente cuando hay demanda elevada.
Dosis / estándar
Según etiqueta final (mg de magnesio elemental/día).
Qué dice la evidencia
Cofactor (PLP) en metabolismo de aminoácidos y energía; su relevancia depende del estado nutricional y requerimientos.
Para qué lo usamos
Complemento metabólico y de soporte del sistema nervioso.
Dosis / estándar
Según etiqueta final (mg/día).
Softgel liposoluble con EPA/DHA concentrados y vitaminas complementarias para estabilidad y suficiencia.
Qué dice la evidencia
Síntesis recientes muestran efectos consistentes en triglicéridos y relevancia dosis-dependiente; resultados clínicos varían según población y protocolo.
Para qué lo usamos
Aportar EPA+DHA con dosis definida por cápsula (mínimo garantizado).
Dosis / estándar
EPA 330 mg + DHA 220 mg por cápsula; condición UE para función cardiaca: 250 mg/día EPA+DHA.
Qué dice la evidencia
Guías recientes contextualizan su uso según estatus basal y población; el beneficio es mayor cuando existe insuficiencia.
Para qué lo usamos
Complemento funcional con dosis clara por cápsula.
Dosis / estándar
50 μg (2000 IU) por cápsula
Qué dice la evidencia
Meta-análisis recientes evalúan vitamina K en marcadores óseos, con resultados más claros en poblaciones específicas.
Para qué lo usamos
Complemento del stack D3/K2 dentro de un enfoque de metabolismo del calcio.
Dosis / estándar
50 μg por cápsula.
Qué dice la evidencia
EFSA ha evaluado su papel como antioxidante y base del lenguaje autorizado para protección frente a estrés oxidativo.
Para qué lo usamos
Soporte antioxidante en una matriz rica en lípidos poliinsaturados.
Dosis / estándar
12 mg α-TE por cápsula.
Esta biblioteca reúne revisiones sistemáticas, meta-análisis, guías clínicas y documentación regulatoria de referencia. Se utiliza para sustentar el criterio de formulación y el marco de alegaciones autorizadas en la UE.
Revisión sistemática: la creatina, combinada con entrenamiento de fuerza, se asocia a mejoras consistentes en fuerza frente a placebo.
Meta-análisis: en conjunto, la creatina muestra mejoras favorables en fuerza con entrenamiento de resistencia; la magnitud puede variar según dosis, duración y población.
Alegación autorizada en la UE para creatina bajo condiciones de uso específicas, (por ejemplo, dosis diaria indicada).
Síntesis cuantitativa: los BCAA muestran efectos variables, con señales de reducción de DOMS/daño muscular en algunos protocolos.
Ensayo en entrenamiento de fuerza: administración post-ejercicio con resultados sobre dolor muscular en la ventana post-entreno
Señales favorables en CK/DOMS, pero sin mejora consistente de rendimiento; efecto dependiente de dosis y protocolo.
CK = Creatina quinasa (Creatine Kinase).
Es una enzima que está dentro del músculo. Cuando hay estrés/daño muscular (por ejemplo, entrenamiento intenso o excéntricos), parte puede pasar a la sangre y sus niveles suben. Se usa como marcador indirecto de daño muscular, aunque no es perfecto (varía mucho entre personas, hidratación, etc.).
DOMS = Delayed Onset Muscle Soreness = dolor muscular de aparición tardía (las “agujetas”).
Es la sensación de dolor/rigidez que suele aparecer 24–72 h después de un entrenamiento, sobre todo con trabajo excéntrico o nuevo.
Añadimos EAAs seleccionados para reforzar el pool de aminoácidos esenciales alrededor del entreno. La evidencia más consistente en rendimiento/masa muscular se observa con mezclas completas de EAAs; en esta fórmula, estos EAAs actúan como apoyo complementario dentro de una matriz orientada a entrenamiento y recuperación. PMC
Los EAAs elevan aminoácidos circulantes y respaldan una respuesta anabólica, dependiente del contexto.
RCT: RT + EAAs muestra cambios favorables en variables de adaptación muscular según protocolo.
Meta-análisis: efectos pequeños–moderados en masa magra y fuerza, con heterogeneidad entre estudios.
RCT = Randomized Controlled Trial → ensayo clínico aleatorizado y controlado.
Es un estudio donde se asigna a los participantes al azar a un grupo (por ejemplo, suplemento) y a un control (placebo u otra intervención).
RT = Resistance Training → entrenamiento de fuerza / entrenamiento de resistencia (pesas, máquinas, etc.).
Ensayo comparativo: efectos agudos/crónicos en métricas de rendimiento con citrulina vs citrulina-malato.
Estudio agudo: compara CIT vs CMA en rendimiento neuromuscular; resultados sin mejoras consistentes en ese protocolo.
Revisión crítica: analiza vías (NO, urea/amoniaco, malato/energía) y explica por qué los resultados varían entre estudios.
Meta-análisis: la suplementación con glutamina se asocia a una reducción de marcadores de permeabilidad intestinal en varios ensayos.
Ensayo: una dosis aguda de glutamina antes del ejercicio en calor reduce marcadores de permeabilidad y daño GI frente a placebo (según dosis).
Ensayo: 3 semanas de glutamina se asocia a mejoras en marcadores de inmunidad mucosal y menor incidencia de URTI en el contexto del estudio.
Meta-análisis: la suplementación con triptófano se asocia a mejoras en parámetros de sueño, especialmente a dosis ≥ 1 g/día.
Ensayo: manipular el ratio Trp/LNAA en la proteína dietaria evalúa efectos sobre sueño y parámetros circadianos (según protocolo).
Revisión: ingestas adicionales de L-triptófano se asocian a mejoras en variables de estado de ánimo en ensayos en población sana.
Las bebidas carbohidrato-electrolito pueden mejorar la rehidratación vs. agua; evidencia variable.
60 mmol/L de sodio mantiene mejor la natremia que 21 mmol/L durante ejercicio en calor.
Autoriza “absorción de agua” y “rendimiento de resistencia” con condiciones (Na 20–50 mmol/L; osmolalidad 200–330).
Mejora pequeña pero consistente del rendimiento; efecto mayor con zumo de remolacha/dieta rica en nitratos.
200–800 mg/d de nitratos (zumo de remolacha) puede reducir PAS ~5 mmHg en hipertensión.
Reafirma la IDA de nitrato: 3,7 mg/kg/día (contexto de seguridad/toxicología).
WPC-80 eleva síntesis proteica tras fuerza; similar a “native whey”.
Proteína post-entreno (incl. WPC) mejora masa magra vs control.
Dosis diaria y reparto: base para fuerza e hipertrofia.
WPI + entrenamiento: aumenta masa muscular; fuerza similar a placebo.
Whey protein + entrenamiento de fuerza se asoció con mejoras significativas en fuerza y masa libre de grasa vs placebo.
Blend vegetal + leucina ≈ WPI en síntesis proteica muscular; sin leucina, menor respuesta.
En HIFT, guisante y suero: adaptaciones similares (fuerza/composición).
Vegetal ≈ animal en fuerza; pequeña ventaja animal en masa (depende de la fuente).
25 g de proteína de guisante soporta MPS post-resistencia en entrenados.
24 g/d de proteína de arroz vs suero: adaptaciones similares con fuerza/masa en entrenados.
En recuperación post-RE, blends vegetales (p. ej., guisante+arroz) pueden ≈ suero si dosis/leucina son suficientes.
Arroz aporta Met+Cys (y es bajo en lisina); blend con legumbres equilibra EAAs.
Mejora modesta de la severidad de insomnio en 4 semanas.
Compararción Mg plasmático y tolerancia; incluye Mg bisglicinato.
Asociación consistente (estatus–sueño); en RCTs, efecto variable según población/dosis.
Redujo ansiedad autoinformada; cambios modestos en depresión.
Revisión sobre PLP plasmático, biomarcadores funcionales y criterios de suficiencia para vitamina B6.
Establece UL adulto 12 mg/día por riesgo de neuropatía con altas dosis crónicas.
Reducción pequeña en algunos outcomes cardiovasculares; heterogeneidad entre ensayos.
Efecto consistente en disminución de TG; relación dosis-respuesta.
EPA y DHA contribuyen a la función normal del corazón.
D3 2000 UI/d disminuye incidencia de enfermedades autoinmunes vs placebo.
D3 2000 UI/d ralentiza el acortamiento telomérico a 4 años.
Beneficio posible en fuerza; depende del estatus 25(OH)D.
K (especialmente K2) puede aumentar BMD lumbar; efecto variable por subgrupos
Señala mejoras en BMD lumbar y posible disminudicón de fracturas (calidad heterogénea)
MK-7 reduce el marcador dp-ucMGP, indicando mejor ‘estatus’ de vitamina K (más activación de proteínas dependientes de K).
BMD significa Bone Mineral Density, en español densidad mineral ósea.
Qué es: una medida de cuánta “masa mineral” (principalmente calcio/hidroxiapatita) hay en un volumen/área de hueso.
Para qué sirve: es el indicador estándar para estimar riesgo de osteoporosis y fracturas.
Cómo se mide normalmente: con DXA/DEXA (densitometría), y suele reportarse como T-score y Z-score.
Puede reducir marcadores de daño (p.ej., CK), sobre todo en atletas; resultados mixtos.
Combinación C+E puede modular estrés oxidativo post-ejercicio; evidencia variable.
Define UL para α-tocoferol; foco en seguridad a dosis altas crónicas.
UL: Significa “Upper Level” (en español: Límite Superior Tolerable de Ingesta).
Es la cantidad máxima diaria de un nutriente (vitamina/mineral) que, en general, se considera segura para la mayoría de personas a largo plazo.
No es “la dosis recomendada”: es un techo de seguridad.
α-tocoferol
Es la forma principal y más activa de la vitamina E en el cuerpo humano.
Cuando en etiquetas o estudios hablan de “vitamina E” muchas veces se refieren a α-tocoferol (o “equivalentes de α-tocoferol”), porque es la referencia estándar para medir actividad de vitamina E.
Ingrediente → función → dosis por toma → por qué está ahí
Dosis por toma recomendada. Parámetros y documentación pueden variar según lote y formato.
| Ingrediente | Función principal | Dosis por toma | Por qué está ahí |
| Matriz proteica 4 fuentes (WPI + WPC + guisante + arroz) | Aporte de proteína completa + perfil AA equilibrado | 27,96 g (en el producto) → 23,1 g proteína | Núcleo de la fórmula: combina láctea (WPI/WPC) + vegetal (pea/rice) para un perfil más completo y una toma “usable” a diario. Por cada 100g tenemos 77 g de proteína, que equivale a 23,1 g por 30 g. |
| Lecitina de soja | Mezcla / instantización | 1,275 g | Mejora dispersión en shaker y reduce grumos; sube la “experiencia real” sin tocar el objetivo proteico. |
| Sucralosa | Dulzor sin añadir azúcar extra | 90 mg | Ajusta palatabilidad para adherencia (que se pueda tomar cada día) manteniendo el control de calorías. |
| Cacao en polvo | Perfil sensorial (chocolate) | 120 mg | Refuerza sabor y percepción “chocolate real”. |
| Aroma de chocolate | Perfil sensorial (cierre aromático) | 30 mg | Redondea el perfil y uniformiza sabor entre lotes. |
Función principal: Aporte proteico + perfil AA completo
Dosis: 27,96 g de mezcla por toma (30 g) / 23,1 g de proteína por toma.
Por qué está ahí: Matriz 4 fuentes para equilibrar perfil y experiencia de uso; densidad proteica declarada 77 g/100 g
Función principal: Emulsión / mezcla
Dosis: 1,275 g por toma.
Por qué está ahí: Mejora dispersión en shaker y consistencia de preparación.
Función principal: Dulzor
Dosis: 90 mg por toma.
Por qué está ahí: Ajuste de palatabilidad sin subir azúcares.
Función principal: Perfil chocolate
Dosis: 120 mg por toma
Por qué está ahí: Refuerza sabor y percepción “chocolate”.
Función principal: Perfil aromático
Dosis: 30 mg por toma.
Por qué está ahí: Cierra el perfil y mejora consistencia entre lotes.
Ingrediente → función → dosis por toma → por qué está ahí
| Ingrediente | Función principal | Dosis por toma | Por qué está ahí |
|---|---|---|---|
| BCAA 2:1:1 | Señalización de síntesis y soporte intra | 5.000 mg | Base funcional: leucina como señal (mTOR) y el trío equilibrado para uso real sin desequilibrios. |
| L-Citrulina Malato 2:1 | Flujo sanguíneo (NO) + soporte de fatiga | 3.000 mg | Dosis funcional para circulación y tolerancia al esfuerzo sin buscar un efecto ‘pump’ elevado. |
| L-Glutamina | Soporte intestinal/inmune + recuperación | 3.000 mg | Útil en fases de carga: ayuda a sostener barrera intestinal y recuperación entre sesiones. |
| L-Lisina | Soporte estructural (colágeno) + metabolismo | 680 mg | Refuerzo “estructural” y apoyo a rutas metabólicas relevantes en deportistas. |
| L-Histidina | Buffer de pH (carnosina) | 850 mg | Orientada a disponibilidad para amortiguar acidez en esfuerzos intensos. |
| L-Metionina | Síntesis proteica + metilación/soporte redox (indirecto) | 850 mg | Aminoácido esencial con papel en rutas celulares clave en estrés fisiológico. |
| L-Triptófano | Regulación neuroquímica (relajación/sueño) | 350 mg | Aporta el perfil “híbrido”: ayuda a bajar el tono post-entreno y favorecer descanso. |
| Matriz electrolítica (Na/K/Ca/Mg) | Hidratación + función neuromuscular + absorción | Na 150 mg / K 38 mg / Ca 21 mg / Mg 15 mg | Apoya hidratación funcional; el sodio facilita cotransporte intestinal y retención de fluidos. |
| Extracto de remolacha | Nitratos → NO (vía alternativa) | 100 mg | Soporte suave y complemento de la vía de NO sin cargar sabor ni fórmula. |
Dosis por toma recomendada. Parámetros y documentación pueden variar según lote y formato.
Función principal: Señalización y soporte durante el esfuerzo (leucina) + aporte de aminoácidos ramificados para uso intra/post.
Dosis: 5.000 mg
Por qué está ahí: La leucina actúa como “gatillo” de señalización anabólica (mTOR) y los BCAA son prácticos en formato intra por rápida disponibilidad y buena tolerancia.
Función principal: Aminoácido esencial clave en síntesis de proteínas y soporte estructural (colágeno).
Dosis: 680 mg
Por qué está ahí: Refuerza el perfil esencial y aporta un EAA especialmente relevante para tejido conectivo y coherencia del pool de aminoácidos cuando el producto se usa intra/post.
Función principal: Aminoácido esencial; precursor de carnosina (buffer intramuscular).
Dosis: 850 mg
Por qué está ahí: Aporta valor “rendimiento” por su relación con capacidad tampón (vía carnosina), útil en esfuerzos con acumulación de metabolitos (series/intervalos).
Función principal: Aminoácido esencial con papel en metilación y síntesis de compuestos (p. ej., creatina) y rutas antioxidantes indirectas (vía glutatión).
Dosis: 850 mg
Por qué está ahí: Completa el espectro esencial y cubre un EAA menos presente en muchas fórmulas “intra”, manteniendo el enfoque de perfil completo.
Función principal: Aminoácido esencial ligado a vías de serotonina/melatonina y percepción de fatiga.
Dosis: 350 mg
Por qué está ahí: Ajusta el perfil EAA (cuando no puedes incluir todos) y aporta un eje diferente al puramente “muscular” (sensación/estado), sin convertirlo en producto de sueño.
Función principal: Soporte de rendimiento por aumento de arginina/óxido nítrico + participación en el ciclo de la urea (gestión de amonio).
Dosis: 3.000 mg
Por qué está ahí: Es el componente “performance” del stack: mejora el flujo y la tolerancia al esfuerzo sin depender de estimulantes; el malato ayuda a “encajar” el uso en esfuerzos repetidos.
Función principal: Aminoácido condicional; soporte de barrera intestinal y sistema inmune + transporte de nitrógeno.
Dosis: 3.000 mg
Por qué está ahí: Aporta valor de tolerancia/uso real (GI) y recuperación en productos intra/post, especialmente en periodos de carga de entrenamiento.
Función principal: Equilibrio hídrico, conducción nerviosa y contracción muscular.
Dosis: Sodio 150 mg · Potasio 38 mg · Calcio 21 mg · Magnesio 15 mg
Por qué está ahí: Da “capa intra” real: apoyo a hidratación y sensación durante entreno sin convertirlo en bebida isotónica alta en sales.
Función principal: Soporte redox y rendimiento indirecto (compuestos naturales como betalaínas; nitratos variables según materia prima).
Dosis: 100 mg
Por qué está ahí: Toque funcional que complementa el enfoque “performance” sin subir demasiado la carga total ni comprometer sabor/solubilidad.
Guía rápida para interpretar un certificado de análisis por lote.
Comprueba el número de lote (Batch/Lot) y la fecha de análisis: ese COA corresponde a una producción concreta.
La especificación es el límite objetivo; el resultado es lo medido. ‘PASS/Conforme’ significa que cumple.
Según el producto: microbiología, metales pesados, PAHs y pesticidas. Sirven para verificar seguridad.
Indican límites de cuantificación/ detección. ‘< LOQ’ suele significar por debajo de lo cuantificable.
