El criterio detrás de cada ingrediente: evidencia, dosis y control.
Cinco reglas para diseñar fórmulas útiles: dosis, lógica y transparencia.
Formulamos en rangos con evidencia y aplicables a una toma real.
Cada ingrediente debe justificar su presencia (función, dosis y coherencia).
Combinamos por mecanismo y compatibilidad, no por listas largas.
Priorizamos formas y dosis sostenibles alrededor del entrenamiento.
Materia prima y formulación pensadas para conservar integridad y consistencia.
Una dosis no es arbitraria: la definimos por rango eficaz, contexto de uso y viabilidad real (toma, frecuencia y tolerancia).
Partimos de literatura y ensayos, priorizando rangos consistentes en humanos.
Ajustamos a una toma realista (sabor, volumen, cápsulas) y a la rutina del usuario.
La dosis final responde a una función concreta: rendimiento, recuperación o soporte.
Antes de fabricar, iteramos prototipos para asegurar mezcla, perfil organoléptico y estabilidad en uso real.
Ajustamos sabor, aroma y sensación en boca para que la toma sea sostenible y agradable.
Evaluamos disolución y mezcla en condiciones reales (agua fría, shaker, reposo) para evitar grumos y variaciones.
Verificamos que la fórmula mantenga sus propiedades con el tiempo y que cada producción sea consistente.
Abre la tabla y entiende la lógica detrás de cada ingrediente: función, dosis por toma y por qué está ahí.
Dosis diaria práctica, forma estable y enfoque en adherencia.
Formato conveniente con dosis por ración y criterios de etiqueta clara.
Intra/post con BCAA+EAA, citrulina, glutamina y electrolitos con lógica de uso.
Matriz de WPC + WPI + guisante + arroz para un perfil completo y una toma sostenible.
Forma y dosis sostenibles con foco en tolerancia y soporte diario.
EPA+DHA, tolerancia (recubrimiento entérico) y vitaminas funcionales.
Ingrediente → función → dosis por toma → por qué está ahí
Dosis por toma recomendada. Parámetros y documentación pueden variar según lote y formato.
| Ingrediente | Función principal | Dosis por toma | Por qué está ahí |
|---|---|---|---|
| Creatina monohidrato micronizada (Creapure®) | Rendimiento (ATP) / potencia | 4.000 mg | Dosis diaria práctica para uso continuo. Monohidrato micronizado por evidencia y buena experiencia de mezcla. |
| Sistema de sabor (aromas, según sabor) | Perfil sensorial | 970 mg | Hace la toma sostenible a diario. Se mantiene genérico porque el “sistema de sabor” puede variar (sandía, etc.) sin cambiar la lógica de fórmula. |
| Edulcorante: Stevia (extracto) | Dulzor | 30 mg | Ajuste fino del dulzor con dosis baja, sin azúcar. |
Función principal: Rendimiento (ATP) / potencia
Dosis: 4.000 mg por toma
Por qué está ahí: Monohidrato como estándar por evidencia; micronización para mejor mezcla y experiencia real.
Función principal: Perfil sensorial
Dosis: 970 mg por toma
Por qué está ahí: Mejora adherencia diaria; se mantiene genérico para añadir sabores sin cambiar el racional.
Función principal: Dulzor
Dosis: 30 mg por toma
Por qué está ahí: Ajuste fino del dulzor con dosis baja, sin azúcar.
Objetivo de uso (rango flexible):
Ajusta la dosis diaria según tu prioridad de rendimiento y el peso corporal:
Rango bajo: 3 g/día (≈ 0,75 scoop)
Recomendable en deportes donde el peso corporal es crítico (p. ej., escalada) o si prefieres minimizar cambios por retención hídrica.
Rango alto: 4 g/día (≈ 1 scoop)
Útil si buscas maximizar potencia y no te preocupa una ligera variación de peso por agua intramuscular.
Ingrediente → función → dosis por toma → por qué está ahí
Dosis por toma recomendada. Parámetros y documentación pueden variar según lote y formato.
| Ingrediente | Función principal | Dosis por gominola | Por qué está ahí |
|---|---|---|---|
| Creapure® Creatine Monohydrate | Rendimiento (ATP) / potencia | 1.500 mg | Activo principal. Dosis real por unidad para facilitar adherencia sin medir polvo. |
| Maltitol Syrup | Base / dulzor | 1.600 mg | Aporta cuerpo y dulzor con perfil tipo “gummy”; ayuda a textura y estabilidad. |
| Isomaltulose | Carbohidrato estable + base | 1.200 mg | Contribuye a estructura y palatabilidad; mejora consistencia de la matriz. |
| Purified Water | Proceso / gelificación | 410 mg | Vehículo para disolver y formar la matriz durante el proceso. |
| Pectin | Gelificante (textura) | 180 mg | Define el “chew” y la estructura de la gominola sin usar gelatina. |
| Citric Acid | Ajuste de acidez / sabor | 50 mg | Equilibra dulzor, potencia el sabor y contribuye a estabilidad sensorial. |
| Natural Flavor | Perfil sensorial | 15 mg | Aporta identidad de sabor (variable por sabor) sin alterar la dosis de creatina. |
| Natural Color | Identidad visual | 5 mg | Color consistente por sabor/lote. |
| Coconut Oil | Anti-adherencia / acabado | 30 mg | Reduce pegado y mejora sensación/estabilidad superficial. |
| Carnauba Wax | Recubrimiento / protección | 10 mg | Acabado y protección superficial para manipulación y conservación. |
Función principal: Rendimiento (ATP) / potencia
Dosis: 1.500 mg por gominola
Por qué está ahí: Dosis real por unidad para adherencia sin medir polvo.
Función principal: Base / dulzor
Dosis: 1.600 mg por gominola
Por qué está ahí: Aporta cuerpo y textura tipo gummy; ayuda a estabilidad.
Función principal: Base / palatabilidad
Dosis: 1.200 mg por gominola
Por qué está ahí: Contribuye a consistencia de la matriz y sensación en boca.
Función principal: Vehículo de proceso
Dosis: 410 mg por gominola
Por qué está ahí: Necesaria para formar la matriz durante cocción/gelificación.
Función principal: Gelificante (textura)
Dosis: 180 mg por gominola
Por qué está ahí: Define estructura y “chew” sin gelatina.
Función principal: Ajuste de acidez / sabor
Dosis: 50 mg por gominola
Por qué está ahí: Equilibra dulzor y refuerza el perfil de sabor.
Función principal: Perfil sensorial
Dosis: 15 mg por gominola
Por qué está ahí: Identidad de sabor (variable por sabor) sin tocar el activo.
Función principal: Recubrimiento / protección
Dosis: 10 mg por gominola
Por qué está ahí: Protección superficial y mejor manipulación/conservación.
Objetivo de uso (rango flexible):
Puedes ajustar la dosis diaria según prioridad de rendimiento y peso corporal:
Rango bajo: ~3 g/día (2 gummies)
Recomendable si tu disciplina es muy dependiente del peso corporal (p. ej., escalada) o si prefieres minimizar cambios por retención hídrica.
Rango alto: ~4,5 g/día (3 gummies)
Útil si buscas maximizar potencia/series y no te preocupa una ligera variación de peso por agua intramuscular.
Ingrediente → función → dosis por toma → por qué está ahí
| Ingrediente | Función principal | Dosis por toma | Por qué está ahí |
|---|---|---|---|
| BCAA 2:1:1 | Señalización de síntesis y soporte intra | 5.000 mg | Base funcional: leucina como señal (mTOR) y el trío equilibrado para uso real sin desequilibrios. |
| L-Citrulina Malato 2:1 | Flujo sanguíneo (NO) + soporte de fatiga | 3.000 mg | Dosis funcional para circulación y tolerancia al esfuerzo sin buscar un efecto ‘pump’ elevado. |
| L-Glutamina | Soporte intestinal/inmune + recuperación | 3.000 mg | Útil en fases de carga: ayuda a sostener barrera intestinal y recuperación entre sesiones. |
| L-Lisina | Soporte estructural (colágeno) + metabolismo | 680 mg | Refuerzo “estructural” y apoyo a rutas metabólicas relevantes en deportistas. |
| L-Histidina | Buffer de pH (carnosina) | 850 mg | Orientada a disponibilidad para amortiguar acidez en esfuerzos intensos. |
| L-Metionina | Síntesis proteica + metilación/soporte redox (indirecto) | 850 mg | Aminoácido esencial con papel en rutas celulares clave en estrés fisiológico. |
| L-Triptófano | Regulación neuroquímica (relajación/sueño) | 350 mg | Aporta el perfil “híbrido”: ayuda a bajar el tono post-entreno y favorecer descanso. |
| Matriz electrolítica (Na/K/Ca/Mg) | Hidratación + función neuromuscular + absorción | Na 150 mg / K 38 mg / Ca 21 mg / Mg 15 mg | Apoya hidratación funcional; el sodio facilita cotransporte intestinal y retención de fluidos. |
| Extracto de remolacha | Nitratos → NO (vía alternativa) | 100 mg | Soporte suave y complemento de la vía de NO sin cargar sabor ni fórmula. |
Dosis por toma recomendada. Parámetros y documentación pueden variar según lote y formato.
Función principal: Señalización y soporte durante el esfuerzo (leucina) + aporte de aminoácidos ramificados para uso intra/post.
Dosis: 5.000 mg
Por qué está ahí: La leucina actúa como “gatillo” de señalización anabólica (mTOR) y los BCAA son prácticos en formato intra por rápida disponibilidad y buena tolerancia.
Función principal: Aminoácido esencial clave en síntesis de proteínas y soporte estructural (colágeno).
Dosis: 680 mg
Por qué está ahí: Refuerza el perfil esencial y aporta un EAA especialmente relevante para tejido conectivo y coherencia del pool de aminoácidos cuando el producto se usa intra/post.
Función principal: Aminoácido esencial; precursor de carnosina (buffer intramuscular).
Dosis: 850 mg
Por qué está ahí: Aporta valor “rendimiento” por su relación con capacidad tampón (vía carnosina), útil en esfuerzos con acumulación de metabolitos (series/intervalos).
Función principal: Aminoácido esencial con papel en metilación y síntesis de compuestos (p. ej., creatina) y rutas antioxidantes indirectas (vía glutatión).
Dosis: 850 mg
Por qué está ahí: Completa el espectro esencial y cubre un EAA menos presente en muchas fórmulas “intra”, manteniendo el enfoque de perfil completo.
Función principal: Aminoácido esencial ligado a vías de serotonina/melatonina y percepción de fatiga.
Dosis: 350 mg
Por qué está ahí: Ajusta el perfil EAA (cuando no puedes incluir todos) y aporta un eje diferente al puramente “muscular” (sensación/estado), sin convertirlo en producto de sueño.
Función principal: Soporte de rendimiento por aumento de arginina/óxido nítrico + participación en el ciclo de la urea (gestión de amonio).
Dosis: 3.000 mg
Por qué está ahí: Es el componente “performance” del stack: mejora el flujo y la tolerancia al esfuerzo sin depender de estimulantes; el malato ayuda a “encajar” el uso en esfuerzos repetidos.
Función principal: Aminoácido condicional; soporte de barrera intestinal y sistema inmune + transporte de nitrógeno.
Dosis: 3.000 mg
Por qué está ahí: Aporta valor de tolerancia/uso real (GI) y recuperación en productos intra/post, especialmente en periodos de carga de entrenamiento.
Función principal: Equilibrio hídrico, conducción nerviosa y contracción muscular.
Dosis: Sodio 150 mg · Potasio 38 mg · Calcio 21 mg · Magnesio 15 mg
Por qué está ahí: Da “capa intra” real: apoyo a hidratación y sensación durante entreno sin convertirlo en bebida isotónica alta en sales.
Función principal: Soporte redox y rendimiento indirecto (compuestos naturales como betalaínas; nitratos variables según materia prima).
Dosis: 100 mg
Por qué está ahí: Toque funcional que complementa el enfoque “performance” sin subir demasiado la carga total ni comprometer sabor/solubilidad.
Ingrediente → función → dosis por toma → por qué está ahí
Dosis por toma recomendada. Parámetros y documentación pueden variar según lote y formato.
| Ingrediente | Función principal | Dosis por toma | Por qué está ahí |
| Matriz proteica 4 fuentes (WPI + WPC + guisante + arroz) | Aporte de proteína completa + perfil AA equilibrado | 27,96 g (en el producto) → 23,1 g proteína | Núcleo de la fórmula: combina láctea (WPI/WPC) + vegetal (pea/rice) para un perfil más completo y una toma “usable” a diario. Por cada 100g tenemos 77 g de proteína, que equivale a 23,1 g por 30 g. |
| Lecitina de soja | Mezcla / instantización | 1,275 g | Mejora dispersión en shaker y reduce grumos; sube la “experiencia real” sin tocar el objetivo proteico. |
| Sucralosa | Dulzor sin añadir azúcar extra | 90 mg | Ajusta palatabilidad para adherencia (que se pueda tomar cada día) manteniendo el control de calorías. |
| Cacao en polvo | Perfil sensorial (chocolate) | 120 mg | Refuerza sabor y percepción “chocolate real”. |
| Aroma de chocolate | Perfil sensorial (cierre aromático) | 30 mg | Redondea el perfil y uniformiza sabor entre lotes. |
Función principal: Aporte proteico + perfil AA completo
Dosis: 27,96 g de mezcla por toma (30 g) / 23,1 g de proteína por toma.
Por qué está ahí: Matriz 4 fuentes para equilibrar perfil y experiencia de uso; densidad proteica declarada 77 g/100 g
Función principal: Emulsión / mezcla
Dosis: 1,275 g por toma.
Por qué está ahí: Mejora dispersión en shaker y consistencia de preparación.
Función principal: Dulzor
Dosis: 90 mg por toma.
Por qué está ahí: Ajuste de palatabilidad sin subir azúcares.
Función principal: Perfil chocolate
Dosis: 120 mg por toma
Por qué está ahí: Refuerza sabor y percepción “chocolate”.
Función principal: Perfil aromático
Dosis: 30 mg por toma.
Por qué está ahí: Cierra el perfil y mejora consistencia entre lotes.
Ingrediente → función → dosis por toma → por qué está ahí
Dosis por toma recomendada. Parámetros y documentación pueden variar según lote y formato.
| Ingrediente | Función principal | Dosis por cápsula | Por qué está ahí |
|---|---|---|---|
| Magnesium Bisglycinate (aporta Mg elemental) | Soporte neuromuscular y sistema nervioso | 510 mg (= 100 mg de magnesio) | Forma quelada orientada a buena tolerancia y uso diario. La etiqueta declara 100 mg de Mg procedente de bisglicinato. |
| Vitamina B6 (Pyridoxine HCl) | Cofactor metabólico / soporte neurofisiológico | 2,75 mg (= 2,5 mg B6) | Añadida para complementar el enfoque “diario” del producto (según revisión). |
| HPMC cápsula vegetal | Cápsula / liberación oral | 120 mg | Cápsula vegetal apta para veganos/vegetarianos. |
| Celulosa microcristalina (MCC P200) | Agente de carga | 17,25 mg | Asegura uniformidad de relleno y consistencia del contenido. |
| Estearato de magnesio | Lubricante / antiapelmazante | 10 mg | Mejora el flujo del polvo y el llenado, reduciendo variabilidad. |
| Dióxido de silicio | Antiapelmazante | 10 mg | Reduce apelmazamiento y ayuda a estabilidad del polvo. |
Función principal: Soporte neuromuscular y sistema nervioso
Dosis: 510 mg (aporta 100 mg de magnesio)
Por qué está ahí: Forma quelada orientada a tolerancia y uso diario.
Función principal: Cofactor metabólico / soporte neurofisiológico
Dosis: 2,75 mg
Por qué está ahí: Añadida para complementar el enfoque “diario” del producto (según revisión).
Función principal: Cápsula / liberación oral
Dosis: 120 mg
52438 Magnesium (source Bisglyc…
Por qué está ahí: Formato vegano y consistente.
Función principal: Agente de carga
Dosis: 17,25 mg
Por qué está ahí: Uniformidad de relleno y consistencia.
Función principal: Lubricante
Dosis: 10 mg
52438 Magnesium (source Bisglyc…
Por qué está ahí: Mejora flujo y llenado, reduce variabilidad.
Función principal: Antiapelmazante
Dosis: 10 mg
Por qué está ahí: Reduce apelmazamiento y mejora estabilidad del polvo.
Ingrediente → función → dosis por toma → por qué está ahí
Dosis por toma recomendada. Parámetros y documentación pueden variar según lote y formato.
| Ingrediente | Función principal | Dosis por cápsula | Por qué está ahí |
|---|---|---|---|
| Fish Oil (Omega-3) | Aporte de omega-3 (perfil 33/22) | 1000 mg | Aporta EPA 330 mg + DHA 220 mg (perfil 33/22) en 1 cápsula. EPA se orienta a mediadores lipídicos y señalización; DHA aporta componente estructural de membranas. |
| Vitamina D3 (Colecalciferol) | Soporte de vitamina D | 50 μg (2000 IU) | Dosis diaria práctica de D3 para soporte sistémico; forma estándar en suplementación por estabilidad y uso real. |
| Vitamina K2 (MK-7) | Soporte de vitamina K | 50 μg | MK-7 se elige por perfil más sostenido; cofactor de proteínas dependientes de vitamina K (γ-carboxilación), por eso acompaña a D3 en fórmulas diarias. |
| Vitamina E (D-alpha tocopherol) | Antioxidante / soporte de vitamina E | 12 mg (α-TE) | Antioxidante lipofílico en matriz oleosa; ayuda a proteger el aceite frente a oxidación y aporta dosis declarada de vitamina E. |
| Gelatina (cubierta softgel) | Cápsula | 220 mg | Encapsula el aceite y mejora estabilidad y manejabilidad. Desintegración < 30 min para liberación oral estándar. |
| Glicerina + Agua (cubierta softgel) | Elasticidad / proceso | 103 mg + 21 mg | Ajustan elasticidad e integridad de la softgel para consistencia entre lotes. |
Función principal: EPA+DHA (perfil concentrado)
Dosis: 1000 mg (EPA 330 mg · DHA 220 mg · otros omega-3 100 mg)
Por qué está ahí: Aporta dosis útil con perfil mixto (señalización + componente estructural) en 1 cápsula.
Función principal: Soporte vitamina D
Dosis: 50 μg (2000 IU)
Por qué está ahí: Dosis diaria práctica declarada por cápsula.
Función principal: Soporte vitamina K
Dosis: 50 μg
Por qué está ahí: Forma MK-7 por perfil más sostenido; complemento típico junto a D3.
Función principal: Antioxidante lipofílico
Dosis: 12 mg
Por qué está ahí: Ayuda a proteger la matriz oleosa (omega-3) y aporta su dosis declarada.
Función principal: Encapsulado del aceite
Dosis: 220 mg
Por qué está ahí: Barrera física para estabilidad y manejabilidad; liberación oral estándar.
Función principal: Elasticidad / integridad de cápsula
Dosis: 103 mg + 21 mg
Por qué está ahí: Mantiene flexibilidad y consistencia de la cubierta.
Guía rápida para interpretar un certificado de análisis por lote.
Comprueba el número de lote (Batch/Lot) y la fecha de análisis: ese COA corresponde a una producción concreta.
La especificación es el límite objetivo; el resultado es lo medido. ‘PASS/Conforme’ significa que cumple.
Según el producto: microbiología, metales pesados, PAHs y pesticidas. Sirven para verificar seguridad.
Indican límites de cuantificación/ detección. ‘< LOQ’ suele significar por debajo de lo cuantificable.
