Una matriz híbrida de 4 fuentes (WPI + WPC + guisante + arroz) diseñada para complementar perfiles de aminoácidos y ofrecer una proteína versátil para el día a día: post-entreno, entre comidas o como apoyo a tus objetivos.
No todas las proteínas “rinden” igual. Al combinar suero (WPI/WPC) con guisante y arroz, buscamos un perfil más equilibrado: cada fuente aporta fortalezas distintas y, juntas, construyen una opción más completa y práctica.
Algunas fuentes quedan cortas en ciertos aminoácidos esenciales.
Mezclar fuentes ayuda a mejorar la complementariedad del perfil total.
La tolerancia depende de la persona y del procesado.
Una matriz bien formulada puede sentirse más estable en uso diario.
Post-entreno para completar ingesta proteica.
Entre comidas cuando cuesta llegar a tu objetivo diario.
Desayuno/merienda si priorizas conveniencia y consistencia.
Las proteínas sostienen estructura y función: tejido, enzimas, transporte y señalización. En entrenamiento, apoyan la MPS y la recuperación.
No es solo músculo: soporte estructural y regulación metabólica a partir de aminoácidos.
Músculo · piel · matriz
Enzimas · transporte · receptores
Señalización metabólica · inmune
Para la mayoría de personas que entrenan, 1,4–2,0 g/kg/día es un rango habitual en literatura para personas activas.
En déficit calórico y/o con alta carga de entrenamiento, suele tener sentido moverse hacia el rango alto para proteger masa magra (según contexto).
0,8 g/kg
mínimo general
1,4 g/kg
entrenas
2,0 g/kg
objetivo alto · déficit
| Peso corporal | 0,8 g/kg (mínimo general) | 1,4 g/kg (entrenas) | 2,0 g/kg (alto/objetivo ambicioso) |
|---|---|---|---|
| 60 kg | 48 g/día | 84 g/día | 120 g/día |
| 70 kg | 56 g/día | 98 g/día | 140 g/día |
| 80 kg | 64 g/día | 112 g/día | 160 g/día |
| 90 kg | 72 g/día | 126 g/día | 180 g/día |
WPI/WPC aportan alta densidad de EAA; guisante y arroz refuerzan el conjunto por complementariedad. Resultado: perfil más equilibrado y uso más versátil.
Aislado de suero con alta pureza proteica, baja lactosa y digestión rápida
Alta pureza
Lactosa baja
Absorción rápida
Rica en EAA/BCAA
Ventajas clave
Alta digestibilidad y absorción rápida (útil post-entreno).
Alta densidad de EAA/BCAA, con énfasis en leucina (relevante para la MPS en contexto de entrenamiento).
Punto a considerar:
Aunque es baja en lactosa, la tolerancia es individual (especialmente en sensibilidades a lácteos).
Suero concentrado (≈70–80% proteína), con trazas de lactosa y lípidos y fracciones bioactivas.
70–80% proteína
Fracciones bioactivas
Lactosa (traza)
Complejidad lipídica
Ventajas clave
Punto a considerar:
Si eres sensible a lactosa, mejor más WPI; depende de la proporción final y tolerancia.
Proteína vegetal rica en lisina y arginina; limitante en metionina/cisteína.
Alta en lisina
Alta en arginina
Perfil vegetal
Limitante (Met/Cys)
Ventajas clave
Lisina + arginina: refuerza el perfil aminoacídico dentro de una matriz (especialmente frente a cereales).
Aporta péptidos vegetales y diversidad de fuente en blends.
Punto a considerar:
Es limitante en aminoácidos azufrados (metionina/cisteína), por eso suele complementarse con arroz para equilibrar el conjunto.
Proteína vegetal con aporte de metionina/cisteína; baja en lisina.
Aporta Met/Cys
Baja en lisina
Perfil vegetal
Complementa guisante
Ventajas clave
Metionina + cisteína: ayuda a equilibrar matrices vegetales (especialmente con guisante).
Aporta péptidos vegetales y refuerza la complementariedad del blend.
Punto a considerar:
Por sí sola es limitante en lisina; además, la textura puede percibirse más “arenosa” si no está bien trabajada en formulación.
La Ley del Mínimo de Liebig sugiere que la síntesis queda condicionada por el aminoácido esencial menos disponible (limitante).
Cada fuente aporta un perfil distinto; la mezcla busca reducir la limitación del aminoácido esencial menos representado a nivel de conjunto.
Alta densidad de EAA/BCAA (especialmente leucina), útil para favorecer la MPS en contexto de entrenamiento.
Destaca por lisina/arginina; suele ser relativamente más bajo en metionina/cisteína.
Aporta metionina/cisteína y ayuda a equilibrar la parte vegetal; por sí solo tiende a ser más bajo en lisina.
Una mezcla puede generar una disponibilidad de aminoácidos menos abrupta: un pico temprano seguido de una liberación más sostenida, según fuente y matriz.
Whey aporta un pico temprano; las fracciones vegetales tienden a suavizar la curva y sostener la disponibilidad de aminoácidos.
El suero tiende a digerirse rápido, elevando antes los aminoácidos circulantes (incluida leucina), relevante para MPS en contexto de entrenamiento.
Las fracciones vegetales, por su estructura y matriz, suelen aportar una liberación más gradual, extendiendo la disponibilidad de aminoácidos en el tiempo.
En conjunto, la mezcla puede ofrecer una cinética intermedia: menos “pico-caída” que un suero muy rápido, y más práctica para uso diario, dependiendo de la proporción y la toma.
La digestión proteica es un proceso por etapas: desnaturalización y proteólisis, absorción intestinal por transportadores, y distribución sistémica (con primer paso hepático).
Inicio de la proteólisis: el pH ácido y la pepsina fragmentan la proteína.
Desnaturalización (HCl): el entorno ácido despliega estructuras y expone enlaces peptídicos.
Pepsina: genera péptidos más pequeños (proteólisis inicial).
Vaciado gástrico: modula el ritmo de llegada al intestino (depende de la matriz y del contenido de grasa y fibra, además de la viscosidad.).
Proteasas y transportadores convierten péptidos en unidades absorbibles.
Proteasas pancreáticas continúan la hidrólisis durante la digestión intestinal.
Enzimas del borde en cepillo (microvellosidades intestinales) completan el corte final.
La absorción ocurre mediante transportadores de aminoácidos y el transportador de péptidos PEPT1 para para di y tripéptidos.
Tras la absorción, el hígado regula el primer paso metabólico y el reparto hacia tejidos periféricos.
Vía porta: los aminoácidos llegan por la vena porta y pasan por el primer control metabólico.
Uso esplácnico: una parte se utiliza en el territorio esplácnico antes de llegar a la periferia.
Disponibilidad periférica: depende de la dosis, la proporción del blend y el contexto de toma.
No hay una única pauta. Ajusta dosis y timing a tu objetivo, tu ingesta diaria y tu rutina.
Define un objetivo diario y repártelo en tomas consistentes.
Objetivo diario: ajusta a masa magra, fase y volumen de entrenamiento.
Prioridad: comida primero; batido para completar.
En déficit: suele tener sentido ir al rango alto.
Toma efectiva: proteína de calidad y cantidad suficiente.
Reparto: 3 a 4 tomas suele ser práctico.
Si entrenas tarde: evita concentrarlo todo en una sola comida.
Post entreno: útil si vienes en ayunas prolongado o no puedes comer pronto.
Entre comidas: ideal para cerrar el objetivo diario sin “otra comida”.
Antes de dormir: opción válida si necesitas repartir.
Una mezcla bien diseñada puede mejorar el perfil de aminoácidos, suavizar la cinética de absorción y aumentar la “usabilidad” diaria sin irse a extremos.
La mezcla reduce el “cuello de botella” del aminoácido limitante a nivel de conjunto.
Complementación: guisante y arroz se equilibran entre sí, y el suero refuerza EAAs/BCAAs.
Resultado práctico: menos “huecos” del perfil cuando el objetivo es cubrir proteína diaria con consistencia.
Combina un pico temprano del suero con una disponibilidad más gradual de la fracción vegetal.
Inicio: leucina y EAAs tempranos, relevantes en contexto de entrenamiento y MPS.
Continuidad: la matriz vegetal tiende a suavizar el “pico-caída” y sostener el aporte.
Reduce el aminoácido limitante del conjunto y eleva la calidad global del blend.
Vegetal: arroz aporta metionina y cisteína; guisante destaca en lisina y arginina.
Suero: completa el espectro con alta densidad de EAAs y BCAAs.
Un blend equilibrado suele encajar mejor en el uso diario, según tolerancia individual.
Uso diario: fácil de integrar entre comidas o post entreno.
Seguridad: en adultos sanos, la evidencia no apoya daño renal clínico por alta proteína. (PubMed)
En adultos sanos, las revisiones y metaanálisis no respaldan que una ingesta alta de proteína, por sí sola, cause daño renal o hepático clínicamente relevante. El matiz clave es el contexto clínico.
Evidencia: en adultos sanos, no se observa deterioro clínicamente relevante de la función renal; puede aparecer aumento adaptativo de la TFG sin lesión estructural. (PubMed/PMC)
Matiz: con enfermedad renal crónica u otra patología renal, la pauta debe individualizarse.
Evidencia: en personas sanas, no hay señal consistente de daño hepático por uso responsable; el hígado gestiona el nitrógeno vía ciclo de la urea. (PMC)
Matiz: con patología hepática, consumo elevado de alcohol o medicación relevante, individualizar.
Esto no sustituye consejo médico; en enfermedad renal/patología hepática la recomendación es clínica.
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Dudas sobre uso, tolerancia, dosis o documentación por lote. Respuesta habitual en 24–48 h laborables.
Contenido informativo. Consulta a un profesional si existe patología o medicación.
L–V · 9:00–17:00 (CET) · 24–48 h laborables.
Para dudas sobre dosis, tolerancia, uso, pedidos o documentación por lote.
Ingrediente → función → dosis por toma → por qué está ahí
Dosis por toma recomendada. Parámetros y documentación pueden variar según lote y formato.
| Ingrediente | Función principal | Dosis por toma | Por qué está ahí |
| Matriz proteica 4 fuentes (WPI + WPC + guisante + arroz) | Aporte de proteína completa + perfil AA equilibrado | 27,96 g (en el producto) → 23,1 g proteína | Núcleo de la fórmula: combina láctea (WPI/WPC) + vegetal (pea/rice) para un perfil más completo y una toma “usable” a diario. Por cada 100g tenemos 77 g de proteína, que equivale a 23,1 g por 30 g. |
| Lecitina de soja | Mezcla / instantización | 1,275 g | Mejora dispersión en shaker y reduce grumos; sube la “experiencia real” sin tocar el objetivo proteico. |
| Sucralosa | Dulzor sin añadir azúcar extra | 90 mg | Ajusta palatabilidad para adherencia (que se pueda tomar cada día) manteniendo el control de calorías. |
| Cacao en polvo | Perfil sensorial (chocolate) | 120 mg | Refuerza sabor y percepción “chocolate real”. |
| Aroma de chocolate | Perfil sensorial (cierre aromático) | 30 mg | Redondea el perfil y uniformiza sabor entre lotes. |
Función principal: Aporte proteico + perfil AA completo
Dosis: 27,96 g de mezcla por toma (30 g) / 23,1 g de proteína por toma.
Por qué está ahí: Matriz 4 fuentes para equilibrar perfil y experiencia de uso; densidad proteica declarada 77 g/100 g
Función principal: Emulsión / mezcla
Dosis: 1,275 g por toma.
Por qué está ahí: Mejora dispersión en shaker y consistencia de preparación.
Función principal: Dulzor
Dosis: 90 mg por toma.
Por qué está ahí: Ajuste de palatabilidad sin subir azúcares.
Función principal: Perfil chocolate
Dosis: 120 mg por toma
Por qué está ahí: Refuerza sabor y percepción “chocolate”.
Función principal: Perfil aromático
Dosis: 30 mg por toma.
Por qué está ahí: Cierra el perfil y mejora consistencia entre lotes.
Ingrediente → función → dosis por toma → por qué está ahí
| Ingrediente | Función principal | Dosis por toma | Por qué está ahí |
|---|---|---|---|
| BCAA 2:1:1 | Señalización de síntesis y soporte intra | 5.000 mg | Base funcional: leucina como señal (mTOR) y el trío equilibrado para uso real sin desequilibrios. |
| L-Citrulina Malato 2:1 | Flujo sanguíneo (NO) + soporte de fatiga | 3.000 mg | Dosis funcional para circulación y tolerancia al esfuerzo sin buscar un efecto ‘pump’ elevado. |
| L-Glutamina | Soporte intestinal/inmune + recuperación | 3.000 mg | Útil en fases de carga: ayuda a sostener barrera intestinal y recuperación entre sesiones. |
| L-Lisina | Soporte estructural (colágeno) + metabolismo | 680 mg | Refuerzo “estructural” y apoyo a rutas metabólicas relevantes en deportistas. |
| L-Histidina | Buffer de pH (carnosina) | 850 mg | Orientada a disponibilidad para amortiguar acidez en esfuerzos intensos. |
| L-Metionina | Síntesis proteica + metilación/soporte redox (indirecto) | 850 mg | Aminoácido esencial con papel en rutas celulares clave en estrés fisiológico. |
| L-Triptófano | Regulación neuroquímica (relajación/sueño) | 350 mg | Aporta el perfil “híbrido”: ayuda a bajar el tono post-entreno y favorecer descanso. |
| Matriz electrolítica (Na/K/Ca/Mg) | Hidratación + función neuromuscular + absorción | Na 150 mg / K 38 mg / Ca 21 mg / Mg 15 mg | Apoya hidratación funcional; el sodio facilita cotransporte intestinal y retención de fluidos. |
| Extracto de remolacha | Nitratos → NO (vía alternativa) | 100 mg | Soporte suave y complemento de la vía de NO sin cargar sabor ni fórmula. |
Dosis por toma recomendada. Parámetros y documentación pueden variar según lote y formato.
Función principal: Señalización y soporte durante el esfuerzo (leucina) + aporte de aminoácidos ramificados para uso intra/post.
Dosis: 5.000 mg
Por qué está ahí: La leucina actúa como “gatillo” de señalización anabólica (mTOR) y los BCAA son prácticos en formato intra por rápida disponibilidad y buena tolerancia.
Función principal: Aminoácido esencial clave en síntesis de proteínas y soporte estructural (colágeno).
Dosis: 680 mg
Por qué está ahí: Refuerza el perfil esencial y aporta un EAA especialmente relevante para tejido conectivo y coherencia del pool de aminoácidos cuando el producto se usa intra/post.
Función principal: Aminoácido esencial; precursor de carnosina (buffer intramuscular).
Dosis: 850 mg
Por qué está ahí: Aporta valor “rendimiento” por su relación con capacidad tampón (vía carnosina), útil en esfuerzos con acumulación de metabolitos (series/intervalos).
Función principal: Aminoácido esencial con papel en metilación y síntesis de compuestos (p. ej., creatina) y rutas antioxidantes indirectas (vía glutatión).
Dosis: 850 mg
Por qué está ahí: Completa el espectro esencial y cubre un EAA menos presente en muchas fórmulas “intra”, manteniendo el enfoque de perfil completo.
Función principal: Aminoácido esencial ligado a vías de serotonina/melatonina y percepción de fatiga.
Dosis: 350 mg
Por qué está ahí: Ajusta el perfil EAA (cuando no puedes incluir todos) y aporta un eje diferente al puramente “muscular” (sensación/estado), sin convertirlo en producto de sueño.
Función principal: Soporte de rendimiento por aumento de arginina/óxido nítrico + participación en el ciclo de la urea (gestión de amonio).
Dosis: 3.000 mg
Por qué está ahí: Es el componente “performance” del stack: mejora el flujo y la tolerancia al esfuerzo sin depender de estimulantes; el malato ayuda a “encajar” el uso en esfuerzos repetidos.
Función principal: Aminoácido condicional; soporte de barrera intestinal y sistema inmune + transporte de nitrógeno.
Dosis: 3.000 mg
Por qué está ahí: Aporta valor de tolerancia/uso real (GI) y recuperación en productos intra/post, especialmente en periodos de carga de entrenamiento.
Función principal: Equilibrio hídrico, conducción nerviosa y contracción muscular.
Dosis: Sodio 150 mg · Potasio 38 mg · Calcio 21 mg · Magnesio 15 mg
Por qué está ahí: Da “capa intra” real: apoyo a hidratación y sensación durante entreno sin convertirlo en bebida isotónica alta en sales.
Función principal: Soporte redox y rendimiento indirecto (compuestos naturales como betalaínas; nitratos variables según materia prima).
Dosis: 100 mg
Por qué está ahí: Toque funcional que complementa el enfoque “performance” sin subir demasiado la carga total ni comprometer sabor/solubilidad.
Guía rápida para interpretar un certificado de análisis por lote.
Comprueba el número de lote (Batch/Lot) y la fecha de análisis: ese COA corresponde a una producción concreta.
La especificación es el límite objetivo; el resultado es lo medido. ‘PASS/Conforme’ significa que cumple.
Según el producto: microbiología, metales pesados, PAHs y pesticidas. Sirven para verificar seguridad.
Indican límites de cuantificación/ detección. ‘< LOQ’ suele significar por debajo de lo cuantificable.
